Online tér
Online tér
Van, hogy a nyugalmat, a biztonságos teret saját otthonod és az önálló gyakorlásod adja meg számodra. Lehet, hogy távol vagyunk egymástól, akár másik országban élsz, de szeretnél velem gyakorolni.
Kapcsolódás
Női jóga gyakorlás, szomatikus gyakorlatok, hogy visszatalálj önmagadhoz
A gyakorlás lehet örömteli, nem kell, hogy része legyen a fájdalom, a megfelelés, hiszen önmagadért gyakorolsz. A női jóga szemléletét tapasztalhatod meg ebben a gyakorlásban, miközben szeretettel, elfogadással fordulsz önmagad felé.
Megtartás
Gátizom fókuszú női jóga sorozat
Női egészséged egyik alappillérét a medencealapi izmaid jelentik. A gáti terület támasztja alá a kismedence szerveit, kiemelt szerepük van a szexualitásban, az ürítési folyamtokban és természetesen a szülésben.
Öt elem öt segítő
Női jóga gyakorlás sorozat az öt elemhez kapcsolódva
A jógában, az ajurvédában, a kínai gyógyászatban, az ősi természetvallásokban egyaránt jelen van az elemekkel való kapcsolódás. Ezek az elemek bennünk is megtalálhatóak, a hétköznapokban te is kapcsolódsz velük, még akkor is, ha ez nem mindig tudatos. Ebben a sorozatban az öt elemmel kapcsolódunk tapasztalati úton, és adok néhány tanácsot arra nézve is, hogy tudod a mindennapokban segítségül hívni ezeket az elemeket a saját életedben.
Stabilitás
Gerincjóga gyakorlás
Tudatosítsd a hétköznapi testtartásod, korrigáld ott ahol szükséges, hozd a gyakorlásod fókuszába a gerinced. Ebben a gyakorlásban találsz majd tartástudatosító gyakorlatokat, erősítő és lazító ászanákat, mobilizálást és a gyakorlás végén egy pihentető relaxációt.