Várandósság és szülés kísérése
A várandósság nem csupán testi változás
Egy mély belső átalakulás is, amely a gyermekágyban és a szülés utáni hónapokban tovább folytatódik. Ez idő alatt új kapcsolat alakul ki kisbabáddal és azzal az új női részeddel, aki megszületik benned a szülés-születés kettős misztériuma által. Fontosnak tartom, hogy hiteles információkat kapjál, ezért folyamatosan követem a várandóssággal, a szüléssel és a szülés utáni regenerációval kapcsolatos legfrissebb szakmai ajánlásokat és kutatásokat, hogy a döntéseidet korszerű tudásra építve, mégis a saját belső iránytűdre támaszkodva hozhasd meg.
A kísérések alkalmain olyan biztonságos teret nyújtok számodra, ahol helye van minden kérdésednek, bizonytalanságodnak, örömödnek, félelmednek.
Mikor világra jön egy kisbaba édesanya is születik. Ez az átalakulás nemcsak a testedet érinti, hanem az érzéseidet, a kapcsolataidat, az önmagadról alkotott képedet és az egész életedet. Hiszem, hogy minden nőben ott van az az ősi bölcsesség, amely végigvezeti ezen az úton. Sokszor azonban a rengeteg információ, az egymásnak ellentmondó tanácsok, a félelmek vagy a megfelelési kényszer eltávolítanak ettől a belső tudástól.
Én nem fogom megmondani, hogy hol szülj, mit tegyél, hanem segítelek abban, hogy megtaláld a saját válaszaidat, hogy megértsd, mi történik a testedben, bizalommal kapcsolódj önmagadhoz, és olyan tudással indulj neki ennek a csodálatos időszaknak, amely hiteles, tudományosan alátámasztott és mindeközben ősi és természetes.
A várandósság alatt
A találkozások során a te igényeid alapján foglalkozunk többek között:
- a várandósság testi és lelki változásaival,
- a szülés természetes élettani folyamatának megértésével,
- a szülési terv átbeszélésével
- a félelmek, kérdések és bizonytalanságok oldásával
- a partner szerepével,
- a babával való kapcsolat mélyítésével
- a légzés és a testtudat fejlesztésével,
- a medencei tér, a gáti terület tudatosabb érzékelésével,
- a várandósság manuálterápiás segítésével
- a gyermekágyra való tudatos felkészüléssel
A szülés után
A szülés egy test szintű beavatás, az egyik legnagyobb transzformáció egy nő életében, de itt nem ér véget az átalakulás. Sokszor tapasztalom, hogy csak a szülésig néznek előre a kismamák, arra készülnek, de az utána következő időszakra már sokkal kevésbé.
A gyermekágy, a regeneráció, az alkalmazkodás és az új egyensúly megtalálásának időszaka. A tested óriási munkát végzett, és időre, türelemre és megfelelő támogatásra van szüksége ahhoz, hogy fokozatosan visszarendeződjön, megerősödjön. Ebben az időszakban segítek megérteni, mi számít természetes változásnak, mire érdemes odafigyelni, mikor kell specialistához fordulnod, hogyan tudod biztonságosan támogatni tested regenerációját.
A közös munka része lehet többek között:
- a gátizmok regenerációjának támogatása
- a hasizmok és a törzs funkcionális megerősítése
- a helyes légzésminta megtanulása
- a testtartás és a mindennapi mozgások támogatása
- a hasi szülés utáni hegkezelés és regeneráció segítése
- a fokozatos visszatérés támogatása korábbi mozgáshoz, sporttevékenységéhez
A szülést követően mielőtt bármilyen mozgásprogramba belekezdenél, ajánlom, hogy vegyél részt személyes állapotfelmérésen, mert nem jó mindenkinek ugyan az a mozgásanyag és így biztos lehetsz benne, hogy személyre szabott segítséget kapsz, nem csinálsz olyat, ami ártana.
Amennyiben az online programot választanád, de fontos számodra, hogy csak biztonságos, hatékony mozgásokat végezz, akkor neked ajánlom az anyaszületett komplex regenerációs programot.
Mire számíthatsz?
Minden találkozás személyre szabott. Van, amikor a beszélgetésé a főszerep. Máskor finom mozgással, légző gyakorlatokkal, relaxációval vagy szomatikus gyakorlatokkal dolgozunk. Amikor szükséges manuális kezeléssel, kötőszöveti masszázzsal támogatlak, hogy a tested minél könnyebben alkalmazkodjon a változásokhoz, csökkentsük vagy megszüntessük az estleges fájdalmakat.
Munkámban ötvözöm a női jóga, a perinatális – és posztnatális jóga, az integrált manuális terápia és a mentálhigiénés szemlélet eszközeit. Számomra a várandósság, a szülés és a gyermekágy nem különálló események, hanem egy összefüggő, testi-lelki folyamat.
Neked ajánlom, ha…
szeretnél tudatosan készülni a várandósságra és a szülésre és az azt követő időszakra.
- Ha fontos számodra, hogy ne csak információkat kapj, hanem valódi figyelmet és személyes támogatást.
- Ha szeretnél felkészülni a gyermekágyra is, hogy ne csak a kisbabád érkezésére, hanem a saját regenerációdra is jusson figyelem.
- Ha szeretnél biztonságos és hatékony gyakorlatokat végezni, melyek komplex szemléletben az egész tested működését figyelembe véve lettek összeállítva és nem csak egy-egy terültre fókuszálnak.
- Ha hiszel abban, hogy az anyává válás egy hosszú folyamat, amelyben neked is ugyanannyi gondoskodásra van szükséged, mint a megszülető kisbabádnak.
Részletek
Időtartam: 60 perc
Helyszín: 1126 Böszörményi út 3/b, 4., 31-es csengő (liftből kilépve balra a csapóajtó után a második ajtó emeleten
Díj: 25 000 Ft
Mit hozz magaddal?
A helyszínen minden rendelkezésre áll a gyakorláshoz, de ha szeretnéd, hozhatod a saját jógaszőnyeged vagy egyéb
eszközöket is.
Fontos!
Ha késel, kérlek, írj nekem külön!
Lemondási feltételek:
Foglalásod 48 órával az időpontod előtt tudod lemondani.
Vélemények
